Я тощаю на кефире:сколько кефирная диета безопаснейшая?

Несколько десятилетий обратно знатный академик спрашивал запретить сей напиток из-за возможно эволюционирующей к нему спиртной зависимости. Изыскания проявили: этанола в кефире абсолютно крохотку. И ныне сей провиант — один из стержневых на столике ЗОЖников. Кефир глушат для похудения, для мирового самочувствия, для усовершенствования функций кишечника, для утоления голода и жажды. Как его зарабатывают и каков срок его хранения?

Рецепт кефира для похудения незатейлив: закваска молока кефирными грибками — симбиозом более 22 картин микроорганизмов. В процессе совершается молочнокислое и спиртовое волнение. Итог — белая кислота и этиловый этанол. Содержание этанола зависит от созревания провианта:

  • односуточный кефир — 0,2% этанола,

  • двухсуточный — 0,4%,

  • трехсуточный — 0,6%.

Увлекательно! По одной версии, наименование кефира совершается от мегрельского обещания kipuri, что обозначает «простокваша, приготовляемая в мехе» . По остальной — от арабского обещания «кайф», то есть удовольствие.

Кефир VS молоко

Белые изделия зверски известны при похудении. Но чему посвятить предпочтение — молоку или кефиру? Чтобы содеять верный выбор, необходимо знать вот что:

  • кефир усваивается в 3 раза быстрее, чем молоко;

  • он воспроизводит микрофлору кишечника после приема снадобий,

  • совершенствует пищеварение,

  • выводит токсины,

  • крепит иммунитет,

  • нормализует обмен веществ,

  • впрямь содействует сбавить авторитет.

С всяким глотком кефира в организм попадают сторублевки млн лакто- и бифидобактерий. Они гарантируют недурное пищеварение, без какого похудение нельзя. Они содействуют усваивать кальций, при недостатке какого авторитет не будет снижаться. В молоке кальция не меньше, чем в его «квашеных» родичах, но усваивается он фигово — микроорганизмов-то нет!

“Квашеная” диета: “за” и “против”

Кефирная диета, уволенная на 7 деньков, благодаря Ларисе Долиной стали басней во языцех. Певица возможно сбросила на ней 25 кг. На запрос в поисковой системе “как принимать кефир для похудения”, можно извлечь вытекающее меню:

1-й денек — 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л 1%-го кефира;

2-й денек — 400 г обезжиренного творога и 0,5 л 1%-го кефира;

3-й денек — 400 г типов (каждых, кроме бананчиков и винограда) и 0,5 л 1%-го кефира;

4-й денек — 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л 1%-го кефира;

5-й денек — 400 г типов и 0,5 л 1%-го кефира;

6-й денек — 1,5 л минеральной воды без газа;

7-й денек — 400 г типов и 0,5 л 1%-го кефира.

Всем, кто намерен засесть на диету для похудения на кефире, нужно знать одно: фельдшеры категорически против экой системы питания, потому что она повышает кислотность желудочного сока. Это может спровоцировать язву или гастрит. То есть похудеть на диете, конечно, можно, но не без последствий для здоровья.

Задумываясь о том, как снять избыточные килограммы с подмогой этого провианта, стоит продать предпочтение разгрузочным денькам. 1,5 л кефира в денек — это врачебная рекомендация, какую можно выполнять без боязни о последствиях.

 

Декламируйте также:

Кефир: ведомый незнакомец. Об этом чуток кто знает!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Leave a Reply


*